Två hörnpelare för att lyckas med den nya kosten.

Vad är det egentligen som avgör att man lyckas hålla i och hålla ut i den nya livsstilen? Jag har hittat ett par gemensamma nämnare bland mina följare, klienter och kursdeltagare under åren.

Det gäller inte bara kosten som jag hjälper till med, utan generellt alla stora förändringar i våra liv. 
Nya vanor kräver så mycket mer av oss än att traska på i det vi gjort hittills. Någon klok person sade för länge sedan "om du fortsätter göra det du alltid har gjort kommer också resultatet bli detsamma som förr". Det kan ju låte lite tufft och ändå finns en stor portion sanning i den formuleringen.

Det svåraste är inte att fatta beslutet egentligen utan att stå kvar, hålla ut och tro på att man själv har viljan, uthålligheten, tålamodet och förmågan att genomföra hela vägen. De flesta litar inte på sig själva att dom ska klara det. 

Jag har t ex gått igenom två stora separationer från mina barns pappor. Otroligt omvälvande och jobbiga beslut som jag själv tog initiativet till. Båda gångerna var jag tvungen att se mig själv i spegeln och inse att det som pågick inte skulle förändras av sig själv. Om jag ville må bättre och t o m bra behövde en förändring ske. Både nya tankemönster och handlingar i vardagen var riktigt utmanande parallellt med den sorg som jag kände över att ha misslyckats med relationerna. 

Jag tror att det som "räddade" mig var att få hjälp med konkreta steg att ta plus stödet från mina nära vänner som faktiskt hade gått före och trampat upp sina egna nya stigar och tagit sig igenom liknande utmaningar.
Det kändes som att gå i en flodfåra där det fanns stabila och konkreta väggar som höll mig i ett stadigt och ändå mjukt grepp när vattnet förde mig framåt även om det gungade rejält (känslomässigt). 

Dom här insikterna har jag tagit med mig in i livets olika skrymslen och vrår. Givetvis trillar jag också omkull och gör misstag. Ändå ser jag att det är två hörnpelare som gör mitt liv mer stabilt och balanserat.

När jag startade Hälso- & Mentorsprogrammet 2022 visste jag att dom här pusselbitarna måste finnas med för att deltagarna ska lyckas. Jag formulerar dom så här:

1. Konkreta praktiska tips om nya handlingar och beteenden i vardagen från någon som gått före.
2. Stöd, uppmuntran och pepp tillsammans med likasinnade.

När jag frågar deltagarna efter ca 6 mån in i programmet, vad som varit viktigast för dom så är det faktiskt just de här två, i lite olika formuleringar, som varit avgörande. Det gör mig riktigt glad att veta att jag prickat rätt och att dom känner att dom landat in i en ny hälsosam livsstil som är hållbar framåt.

Oavsett om du är nyfiken på vad programmet skulle kunna ge dig, så vill jag ändå ge dig en stor portion  HOPP. Det är många som har gått före dig och skapat sig en stark hälsa. De har blivit smärtfria, pigga, tappat övervikt och fått sin energi tillbaka. Du kan också. Jag vet det. 
Lyssna inte på om dom på VC säger att det beror på att du är kvinna, att det är åldern, att du behöver äta mindre och träna mer. 
Lyssna inåt och på dom som gjort jobbet. Ställ frågor i Facebookgruppen hur dom gjort och hur dom mår idag. Just det behöver du höra.  

Här kan du läsa mer om Hälso- & Mentorsprogrammet och även titta på en videoinspelning.

Med värme
Maria