Hälsokonsultation
med Maria Mickelsbacka
När du vill må bättre – men inte riktigt vet var du ska börja
Det finns många vägar att gå när man vill förändra sin kost och hälsa. Och ibland är det just det som gör det svårt. Vad är viktigt för dig? Var ska du börja? Och hur gör du förändringen möjlig att faktiskt leva med i vardagen?
Kanske har du redan börjat göra förändringar men känner att du har kört fast. Eller så har beslutet vuxit fram under en längre tid och nu känner du att det är dags att ta det där första steget.
Under en personlig hälsokonsultation utgår vi från dig, din situation och dina frågor. Tillsammans sorterar vi bland det du funderar på och hittar en väg framåt som känns både tydlig och genomförbar.
Du behöver inte förändra allt på en gång. Målet är att du efter vårt samtal ska känna dig tryggare i vad just dina nästa steg är.
Känner du igen dig?
Kanske har du många frågor och svårt att veta vad som faktiskt är viktigast att börja med.
Hur ska jag börja?
Vad behöver jag förändra i min kost?
Hur får jag det att fungera om resten av familjen inte vill göra samma förändring?
Kan förändringar i kosten göra skillnad för hur jag mår?
Jag har redan börjat – men hur kommer jag vidare?
Du behöver inte ha alla svar innan vi ses. Det är precis det vi ska hjälpas åt att reda ut.
Så går en hälsokonsultation till
Vi börjar där du befinner dig idag.
Inför vårt samtal får du skicka in lite information om din kost, din hälsa och det du framför allt vill ha hjälp med. Det gör att jag kan förbereda mig och att vi kan använda tiden tillsammans till det som är viktigast för dig.
Under konsultationen pratar vi om din situation, dina frågor och vilka förändringar som kan vara relevanta för just dig. Vi sorterar bland det som känns svårt eller oklart och fokuserar på vad som är viktigast att börja med.
Målet är inte att du ska gå från samtalet med en lång lista över allt du borde förändra.
Du ska känna att du vet vad ditt nästa steg är.
30 minuter
800kr
En specifik fråga
För dig som vet vad du vill fokusera på och behöver hjälp att komma vidare.
45 minuter
1200kr
Hitta din väg framåt
För dig som vill gå igenom din situation, sortera vad som är viktigast och få tydliga nästa steg.
60 minuter
1500kr
Mer tid och fördjupning
För dig som har flera frågor eller vill ha mer utrymme att gå igenom din situation ordentligt.
Efter konsultationen – du vet vad nästa steg är
Du är huvudpersonen i samtalet. Min uppgift är att hjälpa dig att sortera bland dina frågor, se vad som är viktigast just nu och hitta en väg framåt som fungerar för dig och din vardag.
När vi avslutar konsultationen är målet att du ska känna dig tryggare i hur du går vidare – utan att känna att du behöver förändra allt på en gång.
Efter vårt samtal har du:
✓ Dina tre viktigaste nästa steg
Om du är i början av din kostomläggning hittar vi de tre första stegen att fokusera på. Har du redan kommit igång tittar vi tillsammans på vilka tre steg som blir viktigast härnäst.
✓ Mer kunskap och förståelse
Du får ökad förståelse för kost, inflammation och tarmflorans betydelse utifrån det vi pratar om under din konsultation.
✓ Svar på dina frågor
Vi använder tiden till det som är relevant för just dig och det du vill ha hjälp med.
✓ Genomgång av eventuella testresultat
Om du har gjort något av de tester jag erbjuder kan vi gå igenom resultaten under konsultationen.
Min syn på hälsa
Mitt intresse för kost och hälsa började för över 40 år sedan och har bara blivit starkare med åren. Sedan dess har jag utbildat mig till kostrådgivare och fördjupat mig inom bland annat antiinflammatorisk kost.
Med åren har en sak blivit allt tydligare för mig: hälsa behöver inte handla om att göra allt perfekt. Det handlar om att hitta förändringar som fungerar i ditt liv och som går att fortsätta med över tid.
I mitt arbete utgår jag från några enkla principer:
• Mat först
Jag är mer intresserad av maten vi lagar och äter varje dag än av långa listor med kosttillskott.
• Mer variation
Jag tror på bredd, variation och många olika råvaror på tallriken.
• Fokus på det vi kan lägga till
Istället för att bara prata om allt som ska tas bort vill jag hjälpa dig att se vad du kan lägga till och förstärka.
• Hela din situation är viktig
Vi utgår från hur du mår, hur du äter idag, dina frågor och din vardag. Om du har gjort relevanta tester kan även de vara en del av vårt samtal.
• Förändring behöver få ta tid
En hållbar kostomläggning sker sällan över en natt. Därför fokuserar vi på steg som känns möjliga att faktiskt genomföra och fortsätta med.
Förbered dig inför din konsultation
För att vi ska kunna använda tiden tillsammans på bästa sätt får du förbereda några saker inför vårt samtal.
1. Gör mitt kostnadsfria inflammationstest
Testet ger oss ett bra underlag inför samtalet.
[Gör inflammationstestet här]
2. Skriv ner hur du mår idag
Notera de symptom eller besvär du framför allt vill prata om och skriv gärna en kort bakgrund.
3. Beskriv hur din kost ser ut idag
Det behöver inte vara detaljerat – en enkel beskrivning av hur en vanlig dag med mat och dryck ser ut räcker.
4. Fundera på vad du framför allt vill ha hjälp med
Skriv gärna ner dina viktigaste frågor så att vi kan använda tiden till det som betyder mest för dig.
Skicka underlaget till mig senast 5 dagar före din konsultation, så att jag hinner läsa igenom det och förbereda vårt samtal.
När vi ses via Zoom får du gärna ha papper och penna till hands för egna anteckningar.
Sagt av tidigare klienter
”Jag har så mycket att tacka Maria för”
Jag har så mycket att tacka Maria för. Maria har en otrolig kunskap och en fantastisk förmåga att ”komma bakom” och kan därmed ge ovärderligt stöd och uppmuntran. Maria har inte bara hjälp mig med kosten utan lika mycket med själen och livet. Att Maria dessutom har en underbar humor är ett stort plus.
Tack vare Maria har jag idag ett stabilt blodsocker och ett stabilare psykiskt mående. Jag har mer ork och är gladare. Jag har kunnat minska mina mediciner mot endometrios vilket är helt fantastiskt. Att jag tappat mer än 15 kg är bara en bonus.
Jag är så tacksam att jag träffat Maria och hon har hjälp mig genom en av de tuffaste tiderna i mitt liv. Jag kommer vara henne evigt tacksam.
- Lina
"Jag har förstått min egen kropps läkningsförmåga"
Maria Mickelsbacka har betytt mycket och lite till. Genom hennes självupplevda kunskaper har jag förstått min egen kropps läkningsförmåga och att det inte finns några quickfix.
Att läka ut inflammation är för mej ett sätt att leva och skapar också ett hälsosammare förhållande till en hållbar jord. Långsamt har jag byggt upp en ny hälsosammare livstil genom Marias coaching. Jag har fallit tillbaka och fortsatt framåt igen. Marias djupa kunskap om kost och hennes underbara humor är en unik kombination.
En av de djupaste insikter kom när jag insåg att mitt nervsystem var inflammerat av stress, och hur viktigt det är att inkludera stunder av stillhet och mjuk rörelse.”
- Bibbie Friman
30 minuter
800kr
En specifik fråga
För dig som vet vad du vill fokusera på och behöver hjälp att komma vidare.
45 minuter
1200kr
Hitta din väg framåt
För dig som vill gå igenom din situation, sortera vad som är viktigast och få tydliga nästa steg.
60 minuter
1500kr
Mer tid och fördjupning
För dig som har flera frågor eller vill ha mer utrymme att gå igenom din situation ordentligt.
Tester – för dig som vill komplettera i samband med din 60min konsultation:
Medicinsk ansvarsfriskrivning
All information på denna webbplats ersätter ej rådgivning från din läkare eller annan professionell vårdgivare.
Du bör alltid kontakta din läkare om du har specifika frågor om ditt medicinska tillstånd.
Information som du hittar på denna webbplats eller får ta del av i våra kurser skall inte ersätta eller påverka din personliga medicinska behandling med läkare eller annan vårdgivare.
