Om läckande tarm och SIBO i tunntarmen

Mage/tarmkanalen är lång och kan ofta kräva olika insatser för att komma i balans igen efter många år av obalans. Mycket av mitt arbete handlar om att hitta var det är viktigast att sätta in de första åtgärderna.
Om vi har störningar i tunntarmen får vi t ex automatiskt även problem i tjocktarmen med tillväxten av de goda bakterierna. Man kan då prova sig fram med olika insatser, fördel låg kostnad, nackdel det tar tid, eller så kan man testa och få svart på vitt.

Den här texten har jag hämtat från Gutfeelinglabs hemsida. Här förklaras på ett enkelt och lättbegripligt sätt hur läckage och/eller överväxt av bakterier i tunntarmen styr vår tarmhälsa. 

Gutfeelinglabs har nyligen tagit fram ett helt nytt test för att få klarhet i om man har något eller båda dessa problem. Det sker genom ett enkelt urinprov vilket är unikt i sitt slag.

HÄR kan du läsa mer om själva testet som jag erbjuder mina klienter i samband med en hälsokonsultation.

VAD ÄR LÄCKANDE TARM? 

Läckande tarm - när tunntarmen inte håller tätt
Till skillnad från tjocktarmen har tunntarmen inget skyddande slemskikt, vilket gör den mer känslig – speciellt vid överväxt av bakterier i tunntarmen (SIBO). Detta innebär att bakterier och toxiner lättare kan komma i direktkontakt med tarmväggen och aktivera immunreceptorer på tarmcellerna. Detta kan starta en inflammation som gör att tarmväggen plötsligt släpper igenom ämnen som den normalt skulle hålla ute. Detta kallas läckande tarm.

Hur uppstår läckande tarm? 
När bakterier och toxiner kommer i direktkontakt med tarmväggen och aktiverar immunreceptorer på tarmcellerna kan en inflammation uppstå. Det är i första hand inflammationen som orsakar att tarmen blir läckande, men bakterier och toxiner kan bidra till problemet – och förvärra det.

Vanliga orsaker till läckande tarm

• Överväxt av bakterier i tunntarmen (SIBO) ses vid de flesta fall av läckande tarm
• Kronisk stress
• Långvarig användning av omeprazol/syranedsättande läkemedel
• Högt intag av socker, alkohol eller processad mat

Vad händer i kroppen vid läckande tarm? 
När tarmväggen blir genomsläpplig kan bakterier och toxiner ta sig ut i blodet och lymfsystemet. Det kan bland annat:

• Störa immunförsvaret och orsaka kronisk låggradig inflammation
• Påverka nerverna i tarmen och ge symtom som uppblåsthet, smärta och diarré
• Spridas via blodet och bidra till systemiska hälsoproblem som hudbesvär, ledvärk, hjärndimma och trötthet

Tecken på läckande tarm
Eftersom ungefär 70 procent av kroppens immunceller finns i tunntarmens slemhinna kan en läckande tarm rubba immunförsvarets funktioner och även påverka nervsystemet. I förlängningen kan detta bidra till en rad olika hälsobesvär. Vanliga symtom som ofta förknippas med läckande tarm är:

Lokala symtom från magen 

• Uppblåsthet
• Gasbildning
• Diarré och/eller förstoppning
• Magkramper
• Matintoleranser eller födoämneskänslighet (exempelvis mot gluten eller laktos)

Generella symtom 

• Trötthet och hjärndimma: Svårigheter att fokusera eller känna sig mentalt klar
• Led- och muskelvärk: Inflammation kan orsaka diffus smärta
• Hudproblem: Eksem, rosacea, akne eller psoriasis kan ibland kopplas till tarmhälsa

Immunologiska symtom 

• Återkommande infektioner eller sänkt immunförsvar
• Överkänslighet mot vissa livsmedel
• Autoimmunitet

Psykologiska symtom 

• Ångest
• Depression/nedstämdhet
• Irritabilitet

Övriga symtom 

• Huvudvärk eller migrän
• Viktuppgång eller svårighet att gå ner i vikt
• Problem med blodsockerreglering

Hjälp vid läckande tarm
Först och främst är det viktigt att identifiera den bakomliggande orsaken. Överväxt av tarmbakterier (SIBO) är vanligt, men dina besvär kan även bero på matöverkänslighet, histaminintolerans eller andra orsaker. Detta avgör vilket behandlingsval som är lämpligast. Men som utgångspunkt finns en rad naturliga kosttillskott som kan ge goda resultat i kombination med förändringar i livsstil.

VAD ÄR SIBO? 

SIBO - när tarmfloran hamnar fel 
SIBO står för “small intestinal bacterial overgrowth” och innebär att du har obalans i fördelningen av tarmbakterier i dina tarmar.
Denna obalans innebär att du har en onormalt stor mängd bakterier där de inte ska vara, i tunntarmen. Detta är ett ganska vanligt tillstånd och kan ge en mängd problem både i magen och i resten av kroppen. Eftersom tunntarmen inte har ett lika skyddande slemlager som tjocktarmen har, kan bakterierna där skada tarmväggen och leda till inflammation i tarmen och resten av kroppen. Något som kan utvecklas till kroniska sjukdomar och inflammation i muskler och leder.

SIBO kan uppstå av många olika anledningar, men stress är en vanlig orsak. Men som tur är finns det hjälp att få för att du ska kunna balansera din tarmflora igen.

Hur uppstår SIBO? 
SIBO – Small Intestinal Bacterial Overgrowth – uppstår när bakterier som normalt bara finns i tjocktarmen börjar föröka sig i tunntarmen. Det kan hända om den naturliga ventilen mellan tunntarmen och tjocktarmen – ileocekalventilen – försvagas eller läcker. En bidragande orsak kan vara kronisk stress. Forskning visar också att långverkande läkemedel som hämmar magsyra kan öka risken för SIBO.

Vad händer i kroppen vid SIBO? 
I och med att tunntarmen saknar det skyddande slemskikt som tjocktarmen har, kan bakterier och toxiner lättare irritera tarmväggen och bidra till ett tillstånd som kallas läckande tarm. Det kan i sin tur påverka immunförsvaret negativt – inte minst eftersom omkring 70 % av kroppens immunceller finns just i tunntarmens slemhinna. Följden kan bli en låggradig, kronisk inflammation som påverkar flera delar av kroppen, till exempel huden, musklerna och nervsystemet.

SIBO är alltså inte bara ett lokalt problem i tarmen. Det kan påverka hela kroppen och vår allmänna hälsa. Det finns dessutom ett starkt samband mellan SIBO och IBS. Studier visar att upp till 80 % av personer med IBS också har SIBO.

Tunntarmen, som är det längsta segmentet av tarmen, ansvarar för att ta upp näringen från kosten vi äter samt reglerar många endokrina (hormonella) signalvägar.

Tecken på SIBO 
När bakterier växer okontrollerat i tunntarmen kan det leda till en rad olika besvär. Vissa symptom är lokala och påverkar magen och matsmältningen direkt, medan andra är mer allmänna och kan påverka hela kroppen och din allmänhälsa. Här är några vanliga tecken att vara uppmärksam på:

• Öm och svullen mage mellan måltiderna
• Diarré och/eller förstoppning
• Trötthet
• Hjärndimma
• Matöverkänslighet
• Halsbränna / reflux
• Histaminintolerans
• Inflammation (ledvärk, fibromyalgi)
• Ångest och nedstämdhet 
• Sömnstörningar 

HÄR kan du läsa mer om själva testet som jag erbjuder mina klienter i samband med en hälsokonsultation.

Hjälp vid SIBO 
Behandling av SIBO innebär oftast att man kombinerar antimikrobiella preparat, kostförändringar och stresshantering, samtidigt som man försöker förbättra tarmmotoriken. I en studie har man sett att botaniska tillskott med bakteriehämmande egenskaper kan ge goda resultat. 

AVSLUTNINGSVIS vill jag verkligen uppmuntra till att gå till botten med de symtom man har. Även om det visar sig att testet visar att man inte har varken läckage eller överväxt av bakterier i tunntarmen så finns ett stort värde i att ha uteslutit detta. Då kan man nysta och jobba vidare med förstärkning av näringsupptaget.

Med varma tankar till din mage

Maria Mickelsbacka