Vårda de ljusa timmarna med varsamhet

Jag är verkligen inget fan av den mörka årstiden. Jag får jobba på det varje år. Att ta det lugnare. Lyssna inåt. Stå på min egen sida och inte dras med i bruset, suset och ruset.
Så snart solen skiner får jag mer energi och är det dessutom vår har jag lätt att bli för ivrig vilket kan resultera i energidipp. För mig är övergångarna mest utmanande. Jag vill så gärna hålla kvar sommaren istället för att stanna upp, ta några djupa andetag och omfamna den förändring som är helt oundviklig.

Det är väl just DÄR som flowet kommer in! I övergången ... mellanrummet ... omställningen. Förmågan att växla tempo oavsett om det är upp eller ner och att göra det medvetet och med varsamhet om mig själv.

En av mina käraste lärare delade med sig att hon själv har dagar då hon "bara sitter och tittar på träd". Hur skulle vi kunna inkludera det i vår vardag med småbarn och andra åtaganden? Kanske den där "dagen" kan bli en timme eller 10 minuter. Att varsamt sjunka ner i kroppen om så bara för några andetag kan också göra skillnad.

Årstiderna kan hjälpa oss att hitta hem. Att välkomna förändring i våra kroppar. Att lyssna.

Vi vet att snart är hösten här på riktigt. Höstdagjämningen står för dörren och därför avslutar jag med några konkreta tips för att slippa de djupaste dipparna i vintermörkret. Det första jag själv nu provat under två pr är en dagsljuslampa. Även om vi boostar oss med d-vitamin och andra tillskott så kan det vara så att det inte räcker för vissa av oss. Jag fick tipset i en annan hälsogrupp på Facebook och tänkte nu ska jag faktiskt testa detta som jag ju vet fungerade för min mamma när hon väl fick hjälp med detta. Den jag köpte heter Beurer TL 41 och jag brukar märka skillnad redan inom en vecka när jag startar upp med att använda den.. OBS! ej sponsrat inlägg. Min trötthet släppte faktiskt helt! Så otroligt skönt!
Jag beställde den via Amazon och rekommenderar den varmt för att du ska återfå din energi och slippa tröttheten. Att börja i tid hjälper också rejält så vi slipper dippa innan ens julen är här.

Så förstås några sista ord om maten. Att den gör stor skillnad på måendet. Ät mer varm mat den kalla årstiden. Skippa helt kalla drycker och joser. Det kyler ner vårt matsmältningssystem. Drick varmt. Ät matiga soppor och värmande grytor. Rätter bakade i ugnen är toppen. Ät mindre av kall rå föda och mer av tillagat. När väl våren är på ingång växlar vi successivt över till den lättare maten. På så sätt ger vi varsamt stöd till matsmältningen och den hormonella balansen under hela året.

Med hopp om lättsamma och varsamma andetag under de kommande mörka dagarna på året, mer dagsljus in i dina ögon tillsammans med näringsrik antiinflammatorisk mat.

Med värme
Maria