Lyxiga Frukostfrallor!

frukost recept Aug 27, 2020

Goda frallor till helgen! Risken är man äter för många bara – måttlighet är en dygd som någon sa!

4 st stora

1 dl Psylliumfröskal
2 msk Kokosolja
½ dl solrosfrön
½ dl pumpafrön
½ dl sesamfrön
2 dl bovetemjöl
4 dl växtmjölk (om du gillar kokossmak ta kokosmjölk)
1 dl russin (kan uteslutas om du vill reducera fruktsocker)
1 ½ tsk havssalt
2 tsk bakpulver eller 1 tsk bikarbonat

Sätt ugnen på 175 grader.
Mixa fröna lite i en matberedare. Lägg i övriga torra ingredienser och mixa. Sist tillsätter du oljan (skall vara flytande) och mjölken. Smeten är inte rinnande utan ganska fast. Klicka ut i stora muffinsformar eller forma till frallor på plåten och grädda i ca 30 min.

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.